낮에는 버티는데 밤이 되면 더 아픈 목과 허리
요즘 가장 힘든 시간은 의외로 낮이 아니라 밤이다.
하루 일과 중에는 손님을 만나고, 전화를 받고, 컴퓨터 앞에서 서류를 정리하다 보면 아픈 것을 잠시 잊을 때가 있다. 바쁘게 움직이다 보면 목이 뻐근해도 그냥 넘기고, 허리가 불편해도 의자에 다시 앉아 일을 이어가게 된다.
그런데 이상하게도 밤이 되면 통증이 더 또렷하게 느껴진다.
잠을 자려고 누우면 낮에는 희미했던 목의 뻐근함이 다시 살아나고, 허리 쪽도 묵직하게 아파온다. 편한 자세를 찾으려고 몸을 이리저리 돌려봐도 오래가지 못한다. 겨우 잠이 들었다가도 새벽에 몇 번씩 깨고, 다시 잠들기까지 시간이 걸린다.
예전에는 잠이라는 게 하루의 피로를 풀어주는 시간이었다.
하지만 요즘은 잠자는 시간마저 긴장하게 된다. 자고 일어나면 나아져야 하는데 오히려 더 뻣뻣한 느낌이 들 때도 있다. 이러다 보니 아침을 시작하는 마음도 무겁다.
가벼운 접촉사고라고 넘겼던 일이 마음에 걸린다
한두 달 전쯤 차량 접촉사고가 있었다.
내가 운전하고 있었고, 상대 차량이 뒤에서 쿵 하고 부딪힌 사고였다. 당시에는 큰 사고도 아니었고, 겉으로 크게 다친 곳도 없어 가벼운 접촉사고라고 생각했다. 보험처리도 했고, 특별한 문제 없이 넘어가는 줄 알았다.
그런데 시간이 지나면서 목이 뻐근해지고 허리까지 아파오기 시작했다.
처음에는 단순 근육통이라고 생각했다. 나이도 있고, 평소 오래 앉아서 일하니 몸이 굳어서 그런가 싶었다. 목에 파스를 붙여보기도 했고, 잠깐 쉬면 괜찮아질 거라고 생각했다.
하지만 통증은 쉽게 사라지지 않았다.
목과 어깨가 무겁고, 허리도 불편했다. 손이나 팔 쪽이 저릿하게 느껴질 때도 있었고, 가끔은 힘이 빠지는 듯한 느낌도 들었다. 몸 겉으로는 멀쩡해 보이는데 속에서는 계속 불편한 신호가 올라오는 것 같았다.
병원에서는 디스크 초기증상이라는 말을 들었다.
의사 말로는 목디스크가 꼭 한 가지 원인으로만 생기는 것은 아니라고 했다. 퇴행성 변화, 외부 충격, 반복적인 자세 불균형, 운동 부족 같은 것들이 복합적으로 영향을 줄 수 있다고 했다. 올해 65세가 된 나이도 무시할 수 없겠지만, 그래도 사고 이후 몸이 달라졌다는 생각은 계속 마음에 남는다.
하루 종일 앉아서 일하는 직업이 더 버겁게 느껴진다
나는 부동산 공인중개사 일을 하고 있다.
겉으로 보기에는 사무실에 앉아 상담하고 계약서를 정리하는 일이 많아 보여도, 실제로는 신경 쓸 일이 많다. 손님 응대, 전화 상담, 매물 확인, 서류 정리, 컴퓨터 작업까지 하루가 금방 지나간다.
특히 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길다.
모니터를 보느라 목이 앞으로 빠지고, 상담 전화를 받다 보면 한쪽 어깨에 힘이 들어간다. 바쁠 때는 자세를 고쳐 앉을 여유도 없다. 점심도 대충 먹고 다시 자리에 앉아 일을 하다 보면 하루 종일 몸이 굳어 있는 느낌이다.
요즘은 그런 생활이 내 몸을 더 힘들게 만든다는 생각이 든다.
생계를 위해 해야 하는 일이니 안 할 수도 없지만, 몸은 계속 신호를 보내고 있다. 일을 마치고 집에 오면 예전처럼 뿌듯한 게 아니라, 몸이 무겁고 마음도 가라앉는다. 사람들을 만나는 일도 예전만큼 즐겁지 않고, 혼자 조용히 있고 싶은 날이 많아졌다.
| 요즘 느끼는 변화 | 실제로 힘든 부분 |
|---|---|
| 밤에 자주 깸 | 깊은 잠을 자기 어려움 |
| 목과 어깨 통증 | 장시간 컴퓨터 작업이 부담됨 |
| 허리 통증 | 오래 앉아 있으면 더 뻐근함 |
| 손·팔 저림 느낌 | 물건을 들 때 불안함 |
| 무기력감 | 사람 만나는 일이 버거움 |
수술을 권유받고 나니 마음이 더 복잡해졌다
어제 병원에 갔을 때는 디스크 수술 이야기를 들었다.
그 말을 듣는 순간 마음이 덜컥 내려앉았다. 통증이 힘든 것은 사실이지만, 수술이라는 단어는 쉽게 받아들이기 어려웠다. 정말 지금 수술을 해야 하는 상태인지, 조금 더 치료를 해보고 결정해도 되는 것인지 머릿속이 복잡했다.
그래서 아는 지인에게도 물어봤다.
지인은 수술은 신중하게 결정해야 한다고 했다. 물론 꼭 필요한 수술이라면 해야겠지만, 한 번 더 확인하고 다른 진료 의견도 들어보는 것이 좋지 않겠냐고 했다. 그 말을 들으니 조금은 정신이 들었다.
나 역시 무조건 수술을 피하겠다는 생각은 아니다.
다만 내 몸 상태를 정확히 알고 싶다. MRI나 검사 결과를 바탕으로 어느 정도 진행된 상태인지, 보존치료로 가능한지, 수술이 꼭 필요한 상황인지 차분히 확인하고 싶다. 통증 때문에 마음이 급해질수록 더 신중해야 한다는 생각이 들었다.
몸이 아프면 빨리 해결하고 싶은 마음이 앞선다.
하지만 중요한 결정일수록 내 몸 상태를 충분히 확인하고, 의료진과 자세히 상담하는 과정이 필요하다고 느꼈다.
양방과 한방을 같이 받아도 괜찮을까 고민 중이다
지금은 양방 치료와 한방 치료를 함께 고민하고 있다.
약을 먹으면 잠시 괜찮은 것 같지만, 약효가 떨어지면 다시 통증이 올라오는 느낌이 있다. 물리치료도 받아보고 있지만 아직 마음 놓을 만큼 편하지는 않다.
주변에서는 양방으로 안 되면 한방 치료도 받아보라고 한다.
침치료나 추나요법을 병행하면 도움이 될 수 있다는 이야기도 들었다. 그래서 내일은 한의원 진료를 받아보려고 한다. 다만 양방과 한방을 같이 받아도 괜찮은지, 혹시 치료 방향이 서로 엇갈리지는 않을지 걱정도 된다.
그래서 한의원에 가더라도 현재 병원에서 들은 진단 내용과 증상을 솔직하게 말하려고 한다.
먹고 있는 약이 있다면 그것도 알려야 할 것 같다. 내 몸 상태를 숨기거나 대충 말하면 제대로 된 치료 방향을 잡기 어려울 수 있기 때문이다.
무엇보다 지금은 어느 한쪽을 맹신하기보다, 내 상태에 맞는 방법을 찾는 것이 중요하다고 생각한다.
통증을 줄이고, 잠을 제대로 자고, 다시 일상을 회복하는 것이 가장 큰 목표다.
다시 편하게 자고 활기차게 살고 싶다
요즘 가장 간절한 것은 특별한 것이 아니다.
밤에 깨지 않고 푹 자는 것, 아침에 일어났을 때 목과 허리가 조금이라도 가벼운 것, 일을 하면서 통증 때문에 계속 신경 쓰지 않는 것. 예전에는 너무 당연하게 생각했던 것들이 이제는 큰 바람이 되었다.
예전에는 맛있는 음식도 좋아했고, TV에 맛집이 나오면 찾아가고 싶다는 생각도 자주 했다.
생선회, 중식, 양식, 한식 가리지 않고 즐겨 먹었다. 그런데 요즘은 입맛도 예전 같지 않고, 소화도 잘 안 되는 것 같다. 몸이 불편하니 마음도 같이 지치는 것 같다.
그래도 포기하고 싶지는 않다.
나이가 있어서 회복이 더딜 수 있고, 교통사고의 영향인지 생활습관의 누적인지 정확히 단정하기 어려울 수도 있다. 하지만 지금부터라도 치료를 꾸준히 받고, 자세를 고치고, 무리하지 않는 습관을 만들면 조금씩 나아질 수 있지 않을까 기대해본다.
앞으로는 일을 하더라도 한 시간에 한 번은 일어나 목과 어깨를 풀어주려고 한다.
의자에 앉을 때 허리를 너무 구부리지 않고, 모니터 높이도 조금 조절해볼 생각이다. 술로 잠시 잊으려 하기보다 몸을 회복시키는 쪽으로 생활을 바꿔야겠다는 생각도 든다.
이번 일을 겪으며 느낀 것은 하나다.
몸이 보내는 작은 신호를 너무 오래 무시하면 안 된다는 것이다. 특히 교통사고 후 목이나 허리 통증이 계속된다면 단순한 근육통으로만 넘기지 말고, 꼭 진료를 받아보는 것이 좋겠다.
나 역시 아직 치료 과정 중에 있다.
수술을 해야 할지, 보존치료를 더 해볼지, 한방 치료를 병행할지 아직 결정해야 할 것이 많다. 하지만 분명한 것은 다시 정상적인 몸으로 돌아가고 싶다는 마음이다. 다시 편하게 잠들고, 활기차게 일하고, 사람들과 웃으며 지낼 수 있는 날이 오기를 바란다.
자주묻는 질문
교통사고 후 목 통증은 늦게 올 수 있나요?
사고 직후보다 며칠 또는 시간이 지난 뒤 통증을 느끼는 경우도 있습니다. 통증이 계속되면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
목디스크면 꼭 수술해야 하나요?
모든 경우에 수술이 필요한 것은 아닙니다. 증상 정도와 검사 결과에 따라 약물, 물리치료, 주사, 수술 등을 의료진과 상담해야 합니다.
양방과 한방 치료를 같이 받아도 될까요?
가능 여부는 개인 상태에 따라 다릅니다. 복용 중인 약, 검사 결과, 현재 치료 내용을 양쪽 의료진에게 모두 알리고 상담하는 것이 안전합니다.
밤에 통증이 심하면 어떻게 해야 하나요?
베개 높이, 수면 자세, 통증 양상을 점검해보는 것이 좋습니다. 자주 깨거나 저림이 동반된다면 진료 때 구체적으로 말하는 것이 도움이 됩니다.
오래 앉아 일하면 더 나빠질까요?
장시간 같은 자세는 목과 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 중간중간 일어나 가볍게 움직이고 작업 환경을 조절하는 습관이 필요합니다.